Jom tengok kejap cara-sara senaman untuk otot bahagian dada oleh pakar kecergasan Hakim Ismail.
4 Jenis Senaman Bahagian Dada (CHEST)
Recent Posts
Panduan Bina Badan Untuk Orang Kurus
Ramai antara mereka yang kurus ingin memiliki badan yang tegap dan berisi seperti Aaron Aziz tetapi ramai antara mereka berasa tiada harapan untuk mereka...
Cara Bina Otot Badan
Anda masih tercari cara bina otot badan dengan berkesan?
Mesti anda selalu tertanya-tanya ada tak cara bina otot badan yang betul-betul berkesan.
Jika anda SERIUS nak...
10 Kesilapan Ketika Bersenam
Kali ini, Abang Sado nak kongsikan sikit kesilapan yang biasa orang lakukan semasa bersenam di gym...
Cuba anda teliti kesilapan-kesilapan berikut...
1) Terlalu Gopoh
Sela dan Tempoh...
20 Minit Latihan HIIT Untuk Lengan Anda
Apabila anda membuat senaman untuk lengan anda dengan menggunakan kaedah high-intensity interval atau lebih dikenali sebagai HIIT.
Anda akan mendapat 2 manfaat secara serentak dengan...
Keliru Untuk Cutting Atau Bulking Dahulu?
Yang mana satu dulu anda kena buat, cutting ataupun bulking? Orang yang baru mula berlatih di gym biasanya menanyakan soalan sebegini, dengan harapan mereka...
